yoga

l u l u l e m o n

lululemon

Finalmente es Viernes!  hoy quiero adicionar a nuestro post anterior Fitness+ Fashion esta línea de ropa atlética que cuenta con una tecnología y diseño únicos.  Sus principales líneas de ropa  son para yoga y Correr,  pero su versatilidad se adapta a cualquier otra actividad física.

También cuentan con su línea de hombre y cumple con todas las características necesarias para los atletas.

Su manifiesto me encanta

manifesto

La tecnología depende del diseño y  su uso.

Luon ® es un el material que los distingue y por el cual son reconocidos, esta diseñado para resistir un entrenamiento pesado y el sudor.

Swift es un material versátil que ofrece libertad de movimiento y resiste el estiramiento.

Luxtreme  ™ es un material de alto rendimiento creado para carreras largas y entrenar.

Natural Blends este material mantiene su forma  y capacidad de respiración.

Mesh and Lines es ligero y ventilación elástica.

Mis favoritos…  TODO  lululemon

Finally it’s Friday! Today I want to add to our previous post Fitness + Fashion this line of athletic clothing it has an unique technology and design. It’s main clothing lines are for Yoga and Running, but their versatility fits any other physical activity.

They also have their line for men and meets all the necessary features for athletes.

Love their manifesto

The technology depends on the design and use.
Luon ® is their signature technical fabric designed to handle serious stretch and sweat
Swift is a versatile fabric that offers freedom of movement and stretch
Luxtreme  ™is a high- performance fabric developed for long runs and workouts.
Natural Blends  this fabrics maintain shape and breathability

By Berenice from r e p u b l i c a | FiT  

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Core Training

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Entusiastas del deporte y atletas de alto rendimiento tras la pasión en su propia disciplina (ciclismo, fútbol, nadadores) olvidan por completo la importancia y los beneficios que ofrece el CORE training, el cual al ser aplicado de una manera rutinaria y constante los hará obtener buenos resultados y lo mas importante prevenir algunas lesiones.

Adiciononamos un simple pero efectivo programa de entrenamiento a nuestra hija el cual le ayudo a mejorar considerablemente su velocidad, reacción y resistencia al impacto enfocado en combinar estabilidad, fuerza y balance dinámico, el cual queremos compartir es muy sencillo y puede realizarse en casa.

–  Chop and Lift

Medicine Ball                  25 reps –

TRX Pike

Straps                            20 reps –

Front Plank

Yoga Mat                        30 sec –

Glute Bridge                  Yoga Mat

25 reps * Repetir 3 veces con 2 minutos de descanso, 2 veces a la semana. 20140130-104229.jpg

Sports enthusiasts and high performance athletes after the passion in their own discipline (cycling, football, swimming) completely forget the importance and benefits of the CORE training, which when applied routinely and consistently will get the good results and most importantly prevent some injuries. We  added a simple but effective training program to our daughter which helped her to  greatly improve  speed, reaction and resistance focused on combining stability, strength and dynamic balance,  we want to share it with you,  it’s simple and can be done at home. Mis favotitos son:  STRAPS, BALL and MAT.

Berenice from r e p u b l i c a | FiT ♡♡♡

Tea ♡

20140122-172115.jpgMi gusto por el te comenzó cuando descubrí el té verde y su infinidad de sabores.

Varios estudios han mostrado que el té podria mejora nuestro bienestar.

– Antioxidantes
– Fortalecer el sistema inmune
– Salud cardiovascular
– Reducción de grasa corporal
– Salud cognoscitiva
-Menor cantidad de cafeína
-Cero calorías

My love for  tea started when I discovered the green tea and all it’s flavors.
Several studies have shown that the tea may improve our wellbeing.
– Antioxidants
– Strengthen the immune system
– Cardiovascular Health
– Body fat reduction
– Cognitive health
– Less caffeine
-Zero calories

One of my favorite places:

Uno de mis lugares favoritos:  Teavana 

Mis Favoritos: YOGI

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A Healthy Life

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Hola!

Llevar un estilo de vida HEALTHY puede ser un desafío cuando estamos bombardeados por comida rápida, bebidas gaseosas, falta de actividad física y bebidas alcohólicas .

Los benéficios de llevar este estilo de vida  hace posible el vivir sanos y por mas tiempo.

– Prevención de enfermedades

– Incremento de energía

– Un peso saludable

– Buena salud mental

Actividad física + alimentación saludable = Una Vida Feliz

Hello! Keeping a HEALTHY lifestyle can be a challenge when we are bombarded with fast food, soft drinks, alcohol and physical inactivity. There are some many benefits of having this lifestyle wich enables us to live healthier and longer. Diseases prevention,Increase of energy, A healthy weight, Good mental health.         Healthy Eating + Physical Activity = A happy Life

Berenice xx