CHIA

Hace un tiempo en la búsqueda de adicionar buenas calorías a mi plan nutricional que me ayudaran a controlar el apetito elegí usar el CHIA, conocido como una superfood cultivado por los aztecas y considerada como un alimento de alto valor nutricional que ayudo a esta civilización a construir un Imperio, respaldado por su increíble condición […]

The new Shake

                                                                                                 Shake

Hi everyone! How are you?

For this shake we start with the delicious berries as you know it’s our favorite fruit and we take advantage of all the benefits of this super-fruit.
There’s nothing better than  starting our day with all the nutrients that our body needs.

The ingredients

1/4 cup berries
1/2 cup of almond milk (unsweetened)
1/2 teaspoon chia
1/4 teaspoon cinnamon
5 ice cubes
1 serving protein powder

This time was chocolate flavor.

Hola a todos! Cómo están?

Para este batido empezamos con las deliciosas bayas como sabes  es nuestra fruta favorita y tomamos ventaja de todos los beneficios esta super-fruta.

No hay nada mejor que comenzar  el día con todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.

Los ingredientes

1/4 taza de bayas
1/2 taza de leche de almendras (sin azúcar)
1/2  cucharadita de chía
1/4  cucharadita de canela
5 cubos de hielo
1 porción de proteína en polvo

Esta vez usamos sabor a chocolate.

Berenice…xx!

by r e p u b l i c a | FiT

After workout…

Después de una sesión de entrenamiento nada como este shake  que te proporcione vitaminas, minerales y energía, este shake es uno de nuestros favoritos. Nos gusta incorporar Berries ya que son dulces y excentelente fuente de antioxidantes, fibra y minerales, algunos vegetales en esta ocasión  kale  y nuestro sello  CHIA aquí mas sobre ella. Ingredientes 1/2 taza […]

Cocoa

  Te gusta el chocolate? Te recomiendo que uses cacao puro en polvo, son muchos los benéficios que te ofrece y sobre todo es una excelente opción cuando tienes antojo de chocolate. Este smoothie contiene zinc, magnesio y hierro entre otros nutrientes. Es muy importante que sea cacao puro y sin procesar. Ingredientes 2 cucharadas […]